Simți uneori că, pur și simplu ai obosit? Da, ești mare deja, mergi la școală, ai teme și activități extrașcolare, dar ai și timp de odihnă? Mintea este la fel de importantă precum e corpul. Ai grijă de ea, oferă-i pauze, gânduri bune și timp pentru a se relaxa. Iar dacă simți că ceva nu e bine, spune-i cuiva drag ce te îngrijorează pentru că adulții te pot ghida.
Într-un oraș mare și aglomerat, oamenii alergau de parcă se aflau într-o cursă fără sfârșit, mașinile claxonau, iar clădirile înalte abia mai lăsau soarele să pătrundă până la pământ. În mijlocul acestui haos locuiau doi prieteni de 10 ani, Ana și Matei. Ana era mereu grăbită, ca și părinții ei, cărând în spate ghiozdanul plin și greu, iar Matei avea așa de multe activități extrașcolare încât nici măcar în weekend nu se bucura de timp liber. Deși își doreau să râdă și să se joace, pur și simplu nu aveau timp.
– Matei, nu ți se pare că orașul asta nu ne lasă să respirăm? Știi… ca atunci când suntem liberi vara la bunici.
– Da, avem prea multe lucruri de făcut! Vrei să ne oprim puțin azi în parcul din fața școlii și doar să… stăm?
Și așa au făcut. La un moment dat, un bătrânel cu o pălărie de paie pe cap și o carte la subraț s-a apropiat de ei.
– Bună ziua, copii! De ce sunteți triști într-o zi atât de frumoasă?
– Suntem mereu ocupați, iar orașul acesta e prea gălăgios. Nu mai avem timp să fim fericiți ca în vacanțele în care mergem la bunici.
– Ah, asta e o problemă comună, dar există o rezolvare. Ați auzit vreodată de cea mai liniștită insulă?
– Unde e? Ne trebuie bilet? Se merge cu avionul?
– Ha ha, cea mai liniștită insulă nu este un loc fizic. Este un loc din mintea și sufletul vostru. Este locul unde mergeți atunci când aveți nevoie de odihnă și relaxare. Oricine își poate crea propria Insulă, chiar și în mijlocul unui oraș aglomerat.
Matei ridică din sprâncene.
– Și cum facem asta?
– Începeți prin a vă opri. Luați o pauză, cum ați făcut acum, în parc. Respirați adânc și gândiți-vă la ceva frumos care vă face să zâmbiți. Poate fi o activitate care vă place – să desenați, să ascultați muzică, să citiți sau să mergeți cu bicicleta. Cea mai liniștită insulă este locul unde vă puteți relaxa și reîncărca energia.
Ana închise ochii și își imagină o insulă colorată, cu valuri care se lovesc de mal.
– Cred că am găsit-o! Insula mea are soare și valuri.
Matei închise și el ochii.
– A mea are un copac mare unde pot citi și asculta natura.
– Vedeți? Nu e greu. Sunteți copii deștepți, aveți harta spre ea. Gândiți-vă la ce vă relaxează, aveți grijă de mintea și sufletul vostru, la fel cum aveți grijă de corp. O minte sănătoasă vă ajută să fiți fericiți, să învățați mai ușor și să vă bucurați de fiecare zi.
– Dar dacă orașul este prea aglomerat și zgomotos?
– Atunci amintiți-vă de Insula voastră. Închideți ochii, respirați adânc și petreceți câteva minute acolo. Mintea are nevoie de aceste pauze ca să rămână puternică.
- Îți mulțumim pentru sfat. Te vom mai revedea domnule…?
- A… unde a dispărut așa de repede?
În zilele următoare, Ana a început să picteze flori și valuri, iar Matei să citească sub copacul mare din parc. El și-a rugat părinții să îi reorganizeze activitățile extrașcolare astfel încât să aibă mai mult timp de joacă și relaxare. Încet-încet au descoperit că, deși orașul era la fel de gălăgios, ei se simțeau mai fericiți și mai liniștiți. Au înțeles că grijile și stresul sunt normale, dar mintea are nevoie de pauze, din când în când.
Ce poți face dacă te simți prea obosit?
1. Vorbește despre ce simți cu cineva de încredere.
2. Găsește activități care te relaxează și îți aduc bucurie.
3. Dormi suficient și ai grijă să mănânci sănătos.
4. Fii activ și petrece timp cu cei dragi.
5. Nu uita că, uneori, e bine să te oprești și să respiri adânc.
Susținut de Compania Brother
producător de imprimante si echipamente de etichetare
